CATATANNICO.COM
Ibukota Jakarta menjadi salah satu tempat berkumpulnya orang untuk mencari nafkah yang datang dari berbagai daerah Indonesia. Suasana Jakarta yang begitu padat kendaraan menimbulkan polusi yang tak terhindarkan. Selain itu berdirinya hanya pabrik juga menjadi salah satu penyebab ibukota menjadi sumpek dan panas. Namun, demi karir dan pekerjaan kita dituntut untuk bekerja sesuai profesi. Ada yang berprofesi sebagai pegawai kantoran, menjual jasa, pekerja pabrik, pedagang dan pekerjaan lainnya.
Penting bagi anda untuk menjaga kesehatan setiap hari karena padatnya lalu lintas yang harus dilalui. Tuntutan pekerjaan yang tinggi membuat seseorang harus tampil prima setiap saat. Karena terlena dengan pekerjaan dan aktifitas setiap hari terkadang kita abai akan kesehatan. Banyak orang yang merasa lelah dan mudah terserang virus kemudian jatuh sakit.
Menerapkan pola hidup sehat di masa perubahan musim sangatlah penting bagi setiap individu. Apalagi di saat pergantian musim banyak virus yang menyebar sehingga dapat menyerang imun dan daya tahan seseorang. Meskipun pandemi covid-19 sudah mulai memasuki masa endemik namun kita perlu menjaga imunitas diri dan keluarga agar tidak mudah terserang penyakit.
Daftar Isi:
Cara Menjaga Imunitas Tubuh
Untuk menjaga imunitas tetap terjaga dengan baik anda perlu memperbaiki pola hidup yang baik. Jika tubuh Anda prima maka anda dapat bekerja dengan semangat dan menghasilkan pundi penghasilan untuk keluarga. Berikut beberapa penerapan cara menjaga imun agar tetap terjaga sehat dengan cara yang sederhana dan hasilnya efektif.
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Cara pertama untuk menjaga dan meningkatkan sistem imun pada tubuh adalah mengkonsumsi buah dan sayuran secara teratur dan berkala. Penerapan untuk makan makanan bergizi penting bagi seseorang jika ingin menikmati hidup sehat.
Jika seseorang kekurangan kadar vitamin dan mineral biasanya badan akan mudah lesu, capek dan merasa malas untuk mengerjakan pekerjaan. Untuk itu Anda wajib menyiapkan cemilan sehat seperti buah di dalam kulkas rumah. Dan jangan lupa untuk menambahkan menu sayur-sayuran baik sarapan, makan siang dan makan malam.
2. Olahraga Rutin
Tidak bisa dipungkiri jika seseorang yang rutin berolahraga akan meningkatkan sistem imun pada tubuh. Virus dan penyakit dapat menyerang seseorang karena tidak mampu mengontrol sel darah dan hormon dengan baik.
Sebenarnya olahraga yang dilakukan tidak melulu harus yang intensitasnya berat. Anda dapat melakukan olahraga ringan namun dilakukan secara rutin seperti jalan-jalan, berlari di lingkungan komplek saat dengan catatan waktu minimal 15-20 menit.
Selain itu Anda juga dapat melakukan olahraga kardio di rumah dengan cara mengangkat beban. Anda bisa mengukur kemampuan olahraga ini, dengan catatan tidak menimbulkan efek membebani.
3. Istirahat Cukup
Istirahat yang cukup merupakan salah satu kunci untuk memberikan ruang pada tubuh mengembalikan energi. Jika anda bekerja terlalu ekstrim tanpa adanya istirahat maka membuat tubuh rentan kemasukan virus dan mudah terserang penyakit.
Jangan pernah mengabaikan untuk istirahat yang cukup yang fungsinya dapat mengembalikan imunitas. Tubuh juga memerlukan istirahat supaya sel-sel yang di dalam tubuh dapat pekerjaan dengan optimal.
4. Tidak Stress
Terkadang karena pekerjaan dan tuntutan ekonomi membuat seseorang harus bekerja melebihi kemampuannya. Akibatnya seseorang mudah stress dan akhirnya sistem imun pada tubuh mudah menurun. Jika sudah demikian maka Anda wajib mengistirahatkan diri agar imunitasnya kembali normal. Caranya cukup melakukan olahraga yoga ataupun meditasi yang fungsinya membuat pikiran menjadi relax.
5. Konsumsi Suplemen Vitamin
Tubuh memerlukan asupan makanan yang bergizi, olahraga yang teratur dan istirahat cukup serta mengontrol manajemen stres. Jika ingin mendapatkan sistem kekebalan tubuh yang baik Anda bisa memberikan suplemen vitamin pada tubuh yang berguna untuk mendongkrak imunitas.
Memang ada banyak produk-produk suplemen dan obat yang mengandung vitamin C, vitamin D dan Zinc. Namun kami merekomendasikan untuk mengonsumsi Redoxon yang sudah terbukti dan menjadi pelopor suplemen imun lebih dari 80 tahun.
Untuk membeli suplemen redoxon sekarang sudah tersedia di apotek-apotek terdekat dengan harga yang terjangkau. Anda bisa membeli sachet dengan banyak varian rasa. Semoga dengan artikel di atas menjadi salah satu solusi untuk menjaga daya tubuh agar tetap sehat dan bugar.
