CATATANNICO.COM
Di dalam tubuh manusia terdapat berbagai sistem tubuh salah satunya sistem pencernaan. Fungsi sistem pencernaan bekerja untuk mencerna makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari. Namun, pernahkah Anda mengalami permasalahan sakit perut? Hampir setiap manusia mengalami hal tersebut yang disebabkan karena berbagai gejala.
Beberapa gejala yang dapat menimbulkan sakit perut tersebut disebabkan salah satunya makan secara berlebih. Perlu diketahui, saat seseorang makan berlebihan ternyata tidak baik untuk sistem pencernaan. Dampak yang ditimbulkan akibat makan berlebih biasanya seseorang akan mengalami perut kembung dan sembelit.
Berbicara mengenai gangguan sistem pencernaan, Anda memang perlu berhati-hati dengan dampak yang ditimbulkan. Untuk mengatasi masalah pencernaan, sebenarnya Anda bisa mengatsisipansinya terlebih dahulu dengan mengonsumsi yogurt secara rutin.
Daftar Isi:
Apa Itu Yogurt?
Yogurt adalah produk susu fermentasi yang terbuat dari berbagai jenis susu. Yogurt mempunyai senyawa baik untuk mengatasi berbagai masalah sistem pencernaan. Mungkin yang sering kita temui produk yogurt yang terkenal adalah berasal dari susu sapi. Minuman yogurt kini tersedia dalam bentuk minuman yang bisa dinikmati setiap hari.
Akibat kemajuan teknologi modern, produk yogurt kini tersedia dalam berbagai rasa seperti rasa buah rasa vanila rasa coklat ataupun tanpa tambahan rasa alias original.
Kandungan gizi dalam yogurt sangat beragam mulai dari protein, vitamin B12, vitamin D dan asam laktat. Mengkonsumsi yogurt setiap hari sangat baik untuk kesehatan, apalagi di dalam yogurt kaya akan kalsium, magnesium, fosfor, natrium, selenium dan nutrisi yang semuanya itu merupakan mineral yang baik untuk tubuh.
Manfaat Yogurt
Berikut adalah manfaat penting mengonsumsi yogurt untuk tulang dan mengatasi masalah pencernaan sehingga membuat keluarga tetap kesehatan.
1. Manfaat Yogurt untuk Kesehatan Tulang
Perlu diketahui minum yogurt bermanfaat untuk menguatkan tulang dan gigi. Hal ini karena adanya kandungan kalsium yang sangat tinggi dari minuman fermentasi tersebut. Bahkan dianjurkan, untuk para anak-anak mengkonsumsi minuman yogurt secara rutin. Untuk orang lanjut usia pun juga disarankan minum yogurt karena baik untuk menjaga kesehatan tulang.
Apalagi, orang yang telah lanjut usia biasanya sering mengalami osteoporosis. Dengan mengonsumsi yogurt akan menjaga kepadatan tulang sehingga kebutuhan kalsium di dalam tubuh tetap terjaga. Diimbangi dengan pikiran yang
2. Manfaat Yogurt Menjaga Sistem Pencernaan
Yogurt adalah hasil fermentasi bakteri baik yang mungkin Anda sering mendengarnya dengan nama Lactobacillus Acidophilus. Ketika seseorang sering terkena serangan bakteri atau virus jahat yang masuk ke dalam sistem pencernaan dapat dicegah dengan menggunakan prebiotik yang efektif seperti mengonsumsi yogurt.
Yogurt juga mampu mengatasi berbagai gangguan perut yang dialami manusia seperti BAB tidak lancar, diare, mencret, perut kembung, dan infeksi pencernaan lainnya.
Tentunya dengan mengambil langkah antisipasi lebih baik daripada mengobati jika sudah parah. Untuk mengonsumsi yogurt memang bisa dilakukan secara rutin seperti minum 3 botol dalam seminggu, apabila berlebihan juga tidak baik sebab juga menimbulkan berbagai efek samping.
Selain yogurt, untuk menjaga agar terhindar dari gangguan sistem percernaan, Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan serat dan nutrisi. Untuk info selengkapnya mengenai makanan tersebut, Anda bisa membacanya di https://sayurbuah-praktis.com/.
3. Menjaga Sistem Imunitas Tubuh
Manfaat selanjutnya yaitu mampu menguatkan sistem imunitas di dalam tubuh manusia. Yogurt mampu melawan bakteri jahat sehingga mampu meningkatkan kekebalan di dalam tubuh.
Yogurt yang kaya akan vitamin dan mineral mampu merangsang produksi sel T atau limfosit darah putih untuk menjaga kekebalan tubuh untuk melawan serangan penyakit.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Menariknya, mengkonsumsi yogurt bisa dikonsumsi ke berbagai olahan seperti puding yogurt, fruits yogurt, ice cream yogurt, yogurt banana smoothies dan yang lainya. Berkat kandungan mineral dan kalium di dalam yogurt berpengaruh untuk mengoptimalkan fungsi otak.
Berapa riset mengenai yogurt juga pernah memberikan hasil, bahwa nutrisi yogurt mampu merangsang kinerja kognisi otak untuk meningkatkan daya ingat serta konsentrasi.
5. Regenerasi Kulit
Selain bermanfaat dan berkhasiat untuk menjaga kesehatan, mengonsumsi yogurt ternyata juga baik untuk meregenerasi sel-sel kulit. Untuk itu, dalam bidang kecantikan pun formulasi yogurt digunakan untuk membuat masker perawatan wajah dan kulit tubuh.
6. Program Diet
Yogurt merupakan makanan yang kaya akan kandungan prebiotik untuk melancarkan sistem pencernaan. Selain mengonsumsi jenis makanan diet lainnya, Anda perlu menambahkan menu yogurt untuk menurunkan berat badan.
Yogurt bisa dikonsumsi untuk sarapan maupun setelah olahraga karena mempunyai sifat yang mengenyangkan. Makanan yogurt mengandung protein dan lemak sehat sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.
Demikianlah ulasan mengenai manfaat konsumsi yogurt untuk sistem pencernaan dan kesehatan tulang. Untuk mendapatkan manfaat yogurt secara maksimal anda perlu mengkonsumsi produk olahan susu tersebut dengan terjadwal supaya hasilnya maksimal.
